Développer son intelligence émotionnelle

Mobiliser des ressources intérieures pour adopter un comportement adapté aux situations

Formation créée le 27/11/2024. Dernière mise à jour le 29/09/2025.
Version du programme : 1

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

14 heures (2 jours)

Accessibilité

Oui
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Développer son intelligence émotionnelle

Mobiliser des ressources intérieures pour adopter un comportement adapté aux situations


Reconnaître et gérer nos propres émotions, mieux comprendre celles des autres, permet de gagner en sérénité dans nos relations pour travailler plus efficacement.

Objectifs de la formation

  • Définir l’intelligence émotionnelle et le rôle des émotions
  • Se connaître mieux pour anticiper
  • Réguler les émotions fortes
  • Décrypter le langage des émotions
  • Interagir avec intelligence émotionnelle notamment dans les situations à fort enjeu

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Tout public
Prérequis
  • Aucun

Contenu de la formation

Identifier le concept d’intelligence émotionnelle
  • Les champs de compétence de l’IE
  • Les interactions entre les compétences
  • Identifier les différents types d’émotions et leurs manifestations réactionnelles
  • Les émotions primaires et secondaires
  • Les émotions et leur utilité
Mieux se connaître
  • Auto diagnostic
  • Identifier les déclencheurs
  • Identifier les besoins psychologiques et leurs liens avec les émotions
  • Comprendre le mécanisme émotionnel : du déclencheur au comportement d’adaptation
  • Développer sa conscience émotionnelle
Mieux gérer ses émotions
  • Apprendre à gérer ses propres émotions
  • Comment passer de la réaction émotionnelle à l’action adaptée
  • Identifier les liens entre pensée, émotion et comportement
  • Identifier les dysfonctionnements émotionnels
  • Faire le point sur ses mécanismes : timbre, racket, élastique
  • Éviter le putsch émotionnel
  • Gérer sa respiration avec la cohérence cardiaque
Que faire avec les émotions des autres
  • Décrypter le langage des émotions de son interlocuteur
  • Décrypter le non verbal
  • Utiliser le pouvoir de l’empathie
  • S’entraîner à exprimer ses émotions
  • S’entraîner à une méthodologie de gestion de conflit émotionnel
  • Interagir avec intelligence émotionnelle dans sa relation
  • Adopter une vraie communication émotionnelle

Équipe pédagogique

Animé par Sandrine Blanc Spécialiste du management et de l’efficacité professionnelle depuis 20 ans, Sandrine est certifiée sur plusieurs modèles comme l’Analyse Transactionnelle et la Process Communication, et se forme régulièrement aux nouvelles méthodes pédagogiques et d’animations présentielles ou distancielles. Elle intervient tant auprès de grandes entreprises que d’ETI en conseil, formation et coaching individuel.

Ressources techniques et pédagogiques

  • Test
  • Etude de cas
  • Exercices

Capacité d'accueil

Entre 4 et 10 apprenants

Délai d'accès

2 semaines

Accessibilité

Avant tout démarrage de formation, nous nous assurons que la formation proposée puisse être accessible aux personnes en situation de handicap, ou ayant une particularité à prendre en considération. Aussi, merci de nous contacter par mail à : formations@ekivia.fr afin d'anticiper ensemble les aménagements éventuels à mettre en œuvre pour favoriser la réussite de votre parcours.