Développer son adaptabilité et sa résilience

Pour faire face avec confiance aux changements et imprévus du quotidien

Formation créée le 27/11/2024. Dernière mise à jour le 28/10/2025.
Version du programme : 1
Taux de satisfaction des apprenants
7,9/10 (6 avis)

Type de formation

Distanciel

Durée de formation

3 heures

Accessibilité

Oui
Cette formation est gratuite.
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Développer son adaptabilité et sa résilience

Pour faire face avec confiance aux changements et imprévus du quotidien


La résilience n’est pas innée. C’est une capacité du cerveau qui peut être modifiée mais surtout qui s’entraine ! Une formation en mode « exploration » pour partir à la découverte de vos ressources intérieures et les exploiter pleinement. Des outils pour doper vos capacités de résilience dans les périodes de turbulences.

Objectifs de la formation

  • Cultiver une image de soi positive
  • Développer la confiance en ses capacités
  • Apprivoiser ses émotions
  • Augmenter sa capacité à gérer les imprévus
  • Se fixer des objectifs et les concrétiser

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Tout public
Prérequis

Contenu de la formation

Force intérieure et résilience
  • Vous avez dit résilience ?
  • Enjeux en milieu professionnel
  • Auto-diagnostique : quel est votre locus de contrôle ?
Mobiliser ses ressources personnelles
  • Identifier ses points forts et clarifier ses besoins
  • Connaître ses drivers et dépasser ses croyances limitantes
  • Identifier et apprivoiser ses émotions
Muscler sa boîte à outils
  • Respirer ! (diaphragmatique, cohérence cardiaque)
  • User et abuser de la visualisation positive
  • Expérimenter des techniques de centrage et de relaxation
  • Prendre soin de son énergie : savoir se ressourcer
Passer à l’action !
  • Se fixer des objectifs réalisables
  • Se mettre en mouvement : rédiger son plan personnalisé

Équipe pédagogique

Animé par Hélène Bourreau : Après plus de 20 ans dans des fonctions commerciales et marketing à l’international et facilitation de groupes de projets, Hélène s’est formée aux Neurosciences, à la Communication Non Violente et à la Médiation. Elle exerce aujourd’hui comme Médiateur en prévention et gestion des conflits au travail, propose des ateliers de formations participatifs sur des sujets de développement personnel et accompagne les équipes en mode projets ainsi que les chefs d’entreprise et managers sur leur posture relationnelle.

Ressources techniques et pédagogiques

  • Présentations interactives
  • Réflexions de groupe et individuelles
  • Exercices pratiques
  • Auto-diagnostiques
  • Jeux de rôle
  • Partage d'expériences

Qualité et satisfaction

Taux de satisfaction des apprenants
7,9/10 (6 avis)

Capacité d'accueil

Entre 4 et 10 apprenants

Délai d'accès

2 semaines

Accessibilité

Avant tout démarrage de formation, nous nous assurons que la formation proposée puisse être accessible aux personnes en situation de handicap, ou ayant une particularité à prendre en considération. Aussi, merci de nous contacter par mail à : formations@ekivia.fr afin d'anticiper ensemble les aménagements éventuels à mettre en œuvre pour favoriser la réussite de votre parcours.