Gérer ses émotions après une agression ou des tensions professionnelles

Formation créée le 03/04/2025. Dernière mise à jour le 29/09/2025.
Version du programme : 1

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

7 heures (1 jour)

Accessibilité

Oui
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Gérer ses émotions après une agression ou des tensions professionnelles


Objectifs de la formation

  • Etre capable de mettre en place des outils pour gérer de façon efficace ses émotions
  • Etre capable de gérer de façon lucide et efficace une situation d'agression verbale

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Tout public
Prérequis

Contenu de la formation

Définition du stress et les effets sur notre corps
  • Le stress aigu
  • Le stress chronique
  • Le stress dépassé
Relaxation
  • Relaxation abdominale
  • Relaxation dynamisante
  • Relaxation relaxante
  • Cohérence cardiaque
Travailler sa confiance en soi
  • Triade de la confiance
  • Visualisation
  • Changer son état interne
  • Préparation mentale
  • Renforcement positif
Analyser et reconnaître les différents violences
  • Mécanisme du conflit en milieu professionnel
  • Les différents profils de l'agresseur
Réactions face à une agression
  • Réactions naturelles (freeze, fight, flight)
  • Choisir parmi les 5 solutions ( Eviter, communiquer, coopérer, fuir, combattre)
Gestion des agressions verbales
  • Votre posture
  • La communication
  • La montée de la charge émotionnelle et ses différentes phases
  • Que faire et ne pas faire / dire ne pas dire
Législation
  • Les menaces, les insultes
  • Le dépôt de plainte

Équipe pédagogique

Benjamin LARRAN : Formateur spécialisé dans la prévention et la gestion des agressions Préparateur mental Instructeur de Krava Maga

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Exercices
  • Mises en situation

Capacité d'accueil

Entre 4 et 10 apprenants

Délai d'accès

2 semaines

Accessibilité

Avant tout démarrage de formation, nous nous assurons que la formation proposée puisse être accessible aux personnes en situation de handicap, ou ayant une particularité à prendre en considération. Aussi, merci de nous contacter par mail à : formations@ekivia.fr afin d'anticiper ensemble les aménagements éventuels à mettre en œuvre pour favoriser la réussite de votre parcours.